특히 이맘 때 되면 기침하는 사람들이 늘어나잖아요~
이럴 때 '무'가 탁월한 효능이 있다고 합니다.

 

무의 좋은 성분?

* 무의 영양을 확실히 섭취할 수 있는 방법 *

1> 무즙

무는 생즙으로 먹을 때 가래를 삭이고

 상기되는 것을 밑으로 내려서 뚫어주는 작용을 한다고 하네요~

목이 불편할 때 효과가 탁월한 무즙!

무가 좀 맵기 때문에 배즙과 함께 섭취하면 먹기 수월하다고 합니다.

< 무배즙 만드는 법 >

TIP. 무와 배를 각각 갈아서 섞어준다.

정말 간단한 것 같죠~
기침할 때 만들어 먹어야 겠어요.

 

무배즙을 먹어야 하는 시기?

증상이 없는데 계속 먹는 것은
오히려 건강을 해칠 수 있으니 주의해야 합니다.

소화 작용에도 효과적인 무!

소금은 짠맛이 살짝 느껴지는 정도가 적당하고,
천일염, 죽염을 넣으면 더 효과적이라고 하네요~

2> 무씨

일반적으로 소화가 안될 때
예방적 차원에서 무를 많이 먹는데...
실제로 체했을 때 무씨가 무보다 더 효과적인 비법이라고 해요.

무씨는 프라이팬에 살짝 덖어서 따뜻하게 됐을 때 먹어야 한다고 합니다.

또한 무씨와 더불어 소화 효과가 탁월한
엿기름을 이용하면 더 효과적으로 섭취할 수 있다고 해요.

<  무씨차 만드는 법  >

무와 무씨를 먹으면 안되는 사람은?

위로 기운이 오르는(상기) 가슴이나 명치가 답답한 증상,
두통, 얼굴에 열이 오르는 증상에는 효과적이나...

무씨 섭취 시 주의사항!

역시 어떤 음식이든 과하게 먹지 않고
본인 체질에 맞는 것이 가장 중요한 것 같네요. 

*  무를 이용한 감기 예방법  *

1> 무채 끓인 물

아무것도 안 넣고 무로만 만든 요리예요.

맛은 없겠지만 ㅎㅎ 기침이 심할 때 마시면 효과가 탁월하다고 합니다.

TIP.  최대한 김이 빠져나가지 않도록 냄비 뚜껑을 닫고 그 안에 무의 향이 스미는 것이 중요 

2> 무말랭이차

​

전 이 무말랭이차가 맘에 드네요~~
요즘 마시면 딱 좋을 것 같죠.

무말랭이를 덖기 위해선 불 조절이 관건!

덖기 불편하고 급히 먹고 싶다면~~
우선 무말랭이를 뜨거운 물에 튀겨준다! 라고 해요.

깨끗하게 말린 무말랭이라도 묻은 먼지 때문에 뜨거운 물에
세척을 하는 과정이라고 합니다.

무말랭이차의 효과?

즉 열이 나면 무만 사용!
냉기가 있고 몸살 기운엔 생강 추가!

3> 무꿀절임

감기 예방과 소화에 좋은 무꿀절임!