2. 다이어트는 한의원 치료 이전에 식이요법과 운동요법을 병행하셔야 효과적입니다.

간단히 알려드리자면

1) 먼저 식이요법은

단순탄수화물인 밀가루음식을 제한해야합니다.

밀가루 음식(수입산 소맥분, 국산밀은 상관없음)은 섭취 후 지방으로 쉽게 전환됩니다.

따라서 밀가루로 주로 만드는 인스턴스 식품, 분식, 면류 등을 절제하셔야 합니다.

지금 일반 백미밥을 드신다면 백미 또한 쉽게 지방화될 수 있으니

많이 씹고 천천히 먹도록 하셔야합니다.  

2) 운동요법은 주 4-5회 정도가 적당합니다.

매일 하면 오히려 지쳐서 살이 잘 안빠지기도 합니다.

회당 40-50분 정도가 적당합니다.

방법은 가볍게 뛰기나 빠르게 걷는게 좋습니다.

15-20분 운동하셨다가 3-5분쉬고 다시 반복하시는게 좋습니다.

15분이상 가볍게 뛰거나 빠르게 걸어서 약간 땀이 나야 지방이 분해됩니다. 

3) 그리고 매달 자기몸무게의 8%이상은 안빠지는게 좋습니다.

만약 체중이 60kg정도시라면 첫달에 3kg정도 이하로 감량하시는 것이 좋고 다음달엔 2.5kg...

이렇게 매달 자기몸무게의 5-8%정도 만을 빼야 요요가 없는 건강한 다이어트를 하실 수 있습니다. 

마지막으로 어렵더라도 현미잡곡밥을 간단히 주먹밥이라도 드실 것을 권장합니다. 

한의원에서 한약요법을 하시게 되면 한달에 30-50만원입니다.

침뜸치료는 매번 7000-10000원 정도 발생합니다.

3. 피부 질환의 대표적인 원인 중의 하나는 히스타민의 과다분비입니다.

히스타민의 과다는 주로 육류섭취의 산물입니다.

1) 따라서 지루성비푸염을 비롯한 피부질환 치료의 기본은 육류섭취의 제한입니다.

육류에는 돼지고기 소고기 닭고기 외에도 우유 계란도 포함됩니다.

우유 계란은 특히 단백질 밀도가 높아서 더 강하게 피부질환을 일으킵니다. 

2) 두번째는 식품첨가물 제한입니다.

밀가루 음식(빵 피자 스파게티 라면 등)  음료수 등에 들어있는 식품첨가물 또한 피부질환의 기본원인입니다.

인스턴트 즉석식품류를 제한해야합니다. 가급적 먹지 말아야 합니다.

3) 세번째는 필수지방산의 공급입니다.

달맞이꽃 종자유 등이 도움이 됩니다.

한의원에서의 치료는 한약 치료(한달에 12-40만원), 약침치료(10000-50000원) 침치료(6000원가량) 등으로 이루어집니다.

부담갖지 마시고 내원하셔서 상담받으시는 것이 좋을 것 같습니다.